「やせ筋」って何?(2)

♦「やせ筋」には「インナーマッスル」と「アウターマッスル」が混在しています。 「金スマやせ筋」で「やせ筋」として紹介されている「広背筋」は、「やせ筋って何?」(1)の日本パワーリフティング協会さんの筋肉の説明の中で、アウターマッスルとして紹介されています。 同じく「大臀筋」も、日本パワーリフティング協会さんのサイトでは、 大臀筋は、表層から順に大臀筋・中臀筋・小臀筋の三層構造で…

続きを読む

「やせ筋」って何?(1)

♦ 対応していない「やせ筋」と「ムキ筋」。 今回も面倒くさいことになっています。  「金スマやせ筋」は、とがわ愛さんの著書「はじめてのやせ筋トレ」を基にしたダイエット法として紹介されています。 とがわさんによれば「やせ筋」と「ムキ筋」というものがあるそうなのですが、それがどんなものなのかは一切、説明されていません。 単に、 鍛えすぎると体がゴツクなってしまう「ムキ筋」と、鍛…

続きを読む

やせ筋トレダイエット(4)

♦ やしろ優さんの「やせ筋トレダイエット」は、まだ続きます。 ただ。このあと、中居正広さんのファインプレーが炸裂。 すごいハイテンションで。 短かったからね、やしろさんだけね。 じゃあ1ヶ月後もね、ちょっと、来ていただいて。 1ヶ月半しかダイエットしなかった、やしろ優さんだけ、「やせ筋トレ」続行。1度「やせ筋トレダイエット」をやめてから、1ヶ月後に続行。 72(kg)…

続きを読む

やせ筋トレダイエット(3)

♦ 1ヶ月後の測定結果。 「やせ筋トレダイエット」開始から1ヶ月。体重測定タイムです。 やしろ優さんの体重は、スタート時の82.0kgから77.7kgへ。-4.3kgです。 2週間目の体重78.9kgからは1.2kgのダウン。前回から2週間経っています。 1ヶ月に体重の5%落とす試算では、1ヶ月後の体重は4.1kg減の77.9kgですから、いいペースです。 今回、おへそ周り…

続きを読む

やせ筋トレダイエット(2)

♦ 1週間後の測定結果。 あっという間に1週間が経過しました。 体重測定が行われます。やしろさんだけ。 やしろさんの体重は、82.0kgから79.6kgへ。-2.4kgです。 たった1週間で何と-2.4kg。早くも、やしろに、やせ筋トレの効果が表れ始めた。 残念ながら違うと思います。 前回ご紹介した「朝日新聞Reライフ.net」の筑波大学大学院教授、久野譜也先生により…

続きを読む