「金スマやせ筋」のまとめ

♦「やせ筋」=「ムキ筋」の矛盾。 「やせ筋トレ」は「とがわ愛さんが考案された」とありますが、元々はダイエットではなく、自分の好きな様に体をデザインする「ボディメイク」の発想から始まっています。 「ボディメイク」はダイエット法ではなく、食事制限によるダイエットを含んだ、体の形をデザインする方法です。ここでの筋トレは、痩せるためではなく、美しい筋肉を付けるために行われています。 そ…

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「金スマやせ筋」のダイエッターは信用できるのか。

♦ さとう珠緒さんの場合。 ここでダイエッターに触れておきます。 さとう珠緒さん(46歳)については。 体重を公表せず、おへそ周りだけ計っているので、ダイエットと言われても。 「金スマやせ筋」も「おへそ周り」と言ったり「ウエスト」と言ったりしていて、実際どこを計ったのか、よく分かりません。計っている場面があったのですが、服の上から計っている上に、計測器がデジタル式のぶら下げる…

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とがわ愛さんの秘密(2)

♦ カロリー制限している、とがわ愛さん。 「ボディメイク入門 第3回」の中で、とがわさんは、 減量期の食事「私はこれくらいを目安にやってます」ストイックに減量するなら…一日あたり1200~1300kcalくらい!ゆる~く減量するなら…ー日あたり1400~1500kcalくらい! 維持期の食事「私はこのくらいを目安にやってます!」一日三食!間食もOK一日あたり1500~1600k…

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とがわ愛さんの秘密(1)

♦ とがわ愛さんが実践している「ボディメイク」とは。 でも何故、「とがわ愛のボディメイク入門」「はじやせ」「金スマやせ筋トレダイエット」と、トレーニングの方法が変わったのに、トレーニングにかかる時間は変わっていないのでしょう? それどころか、幅がなくなって10分に。 ひょっとして、 有酸素運動も、できればもちろんやったほうがいいですが、ジムに行ったりジョギングしたりとなると、…

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「やせ筋トレ」は10分でできるの?

♦「はじめてのやせ筋トレ」の「やせ筋トレ」に、かかる時間を検証。 続きまして、「やせ筋トレは10分で出来るのか」問題に迫ってみたいと思います。 「金スマやせ筋」のお尻、背中、お腹を鍛えるエクササイズ。 ルールは、 3つのエクササイズを1日1回たった10分 でしたが、同時に、 3つのエクササイズをバラバラにやるのはNG というルールもありました。 ところが。「金スマ…

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